Todos somos afectados por el estrés de las condiciones actuales y por la ansiedad de no saber qué pasará mañana. Esta guía (descargarla abajo) contiene 7 estrategias para vencer el estrés, basadas en el libro “The Survival Handbook for Stressful Workplaces”, escrito por Luis López-Portillo.
“El estrés es natural, el sufrimiento es opcional”, dice el coach, escritor y formador Luis López-Portillo, en referencia a los recursos mentales que todos podemos mejorar para vencer el estrés. Las estrategias para vencer el estrés nacen de la forma en que usamos nuestro cerebro y nuestra mente.
Estrategias para Vencer el Estrés
1-Acepte lo que no puede cambiar
2-No se crea todo lo que piensa
3-Puntualice sus miedos
4-Evite los virus mentales
5-Practique el agradecimiento
6-Encuentre el lado positivo
7-Viva la situación un día a la vez
Descargue aquí la Guía con Siete Estrategias para Vencer el Estrés
Vencer el estrés implica comprender mejor nuestros neuroquimicos y la forma en que el cerebro procesa la energía que crean los pensamientos. En esta guía descargable (ver abajo) se detallan las sietes estrategias.
El estrés es creado por las reacciones químicas de nuestro cerebro ante el riesgo, ya sea real o percibido. La reacción ante un peligro activa en nuestro cerebro el cortisol, popularmente conocido como la hormona del estrés. Este neuroquímico es activado por el miedo y tiene un papel de sobrevivencia. El cortisol se activa para que reaccionemos ante el peligro.
Si gusta obtener una Guía para Cambiar Estados Emocionales u otros recursos y guías gratuitas que ayudan al crecimiento personal, sólo escriba un correo a Luis López-Portillo. A vuelta de correo puede conocer otros recursos gratuitos disponibles y el programa Team Energizer para revitalizar equipos de trabajo.
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