Todos somos afectados por el estrés de las condiciones actuales y por la ansiedad de no saber qué pasará mañana. Esta guía (descargarla abajo) contiene 7 estrategias para vencer el estrés, basadas en el libro “The Survival Handbook for Stressful Workplaces”, escrito por Luis López-Portillo.
“El estrés es natural, el sufrimiento es opcional”, dice el coach, escritor y formador Luis López-Portillo, en referencia a los recursos mentales que todos podemos mejorar para vencer el estrés. Las estrategias para vencer el estrés nacen de la forma en que usamos nuestro cerebro y nuestra mente.
Estrategias para Vencer el Estrés
1-Acepte lo que no puede cambiar
2-No se crea todo lo que piensa
3-Puntualice sus miedos
4-Evite los virus mentales
5-Practique el agradecimiento
6-Encuentre el lado positivo
7-Viva la situación un día a la vez
Descargue aquí la Guía con Siete Estrategias para Vencer el Estrés
Vencer el estrés implica comprender mejor nuestros neuroquimicos y la forma en que el cerebro procesa la energía que crean los pensamientos. En esta guía descargable (ver abajo) se detallan las sietes estrategias.
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El estrés es creado por las reacciones químicas de nuestro cerebro ante el riesgo, ya sea real o percibido. La reacción ante un peligro activa en nuestro cerebro el cortisol, popularmente conocido como la hormona del estrés. Este neuroquímico es activado por el miedo y tiene un papel de sobrevivencia. El cortisol se activa para que reaccionemos ante el peligro.
Si gusta obtener una Guía para Cambiar Estados Emocionales u otros recursos y guías gratuitas que ayudan al crecimiento personal, sólo escriba un correo a Luis López-Portillo. A vuelta de correo puede conocer otros recursos gratuitos disponibles y el programa Team Energizer para revitalizar equipos de trabajo.
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